Jalma ngora anu teu sugema sareng dimensi organ anu cobi nyobaan ningkatkeun sirit. Kami ngawangun jinis latihan sareng ngawartosan kumaha pikeun ngalaksanakeun haran anu pangsaéna pikeun ngahontal hasil anu katingali.
Ningkatkeun panjang - "manjang"
Kalayan manual manjang anjeun tiasa nyababkeun paningkatan dina kamekaran sirit.
Pikeun ngamimitian membe, perlu pikeun ngangkut sirit. Prosedur perlu ningkatkeun rurusuhan getih ka organ séks. Ieu tiasa dilakukeun saperti kieu:
- Pikeun baseuh lawon katun dina cai panas, kadingan.
- Bungkus sirit kana lawon.
- Tetep 3 menit.
- Malikan deui
- Garing organ.
Kulitna saatos pemanasan bakal langkung elastis, éta bakal langkung resep sirit sareng latihan pikeun ningkatkeun sirit.
Senam:
- Nyokot alat kelamin sareng hiji leungeun, hampang sirah. Ngalakukeun ieu dina kaayaan anu tenang, nyingkahan cacakan.
- Kami tarik anggota ti diri urang dugi katelah karasa. Terus dina posisi ieu salami 5 menit. Ngagedekeun memburu tanpa nyeri.
- Pikeun bersantai, urut organ kanggo hiji menit. Meuseul dina ketak sirkular sahenteuna 30 kali.
- Urang ngulang latihan opat kali atanapi langkung. Kami ngaluarkeun sirit dina opat sisi: ka luhur, ka handap, kénca. Saatos masing-masing manjang salah sahiji cara, ngaganggu dina liburan sareng ngalakukeun latihan 3.
- Lima manjang salami 5 menit, tarik anggota maju. Jaga sakitar hiji menit.
- 10 komprési sirit, henteu mawa nyeri.
Hatur nuhun kana latihan ieu, éta pisan pisan pikeun ningkatkeun panol dina dua minggu, tapi pikeun hasil anu langkung mirah, latihan kedah dijaga sahenteuna genep bulan.
Pikeun ketebalan
Pikeun ningkatkeun diaméter sirit, teu jelek. Pilih "baseuh" sareng "garing". Kanggo "baseuh", Gelengkaran atanapi gél dianggo, kalayan "garing" henteu dianggo.
Nalika ngalaksanakeun latihan ieu, langkung getih nguatkeun sirit, kusabab ieu, anjeun tiasa ningkatkeun ukuran sirit dina girth.
Awak barudak kedah didieu. Nalika ngalaksanakeun latihan, sirit anu henteu pikaresepeun, lawonna gampang kacilakaan.
"BUKAR" Jelking - metode bumi ningkatkeun
- Kalayan hiji leungeun, nangkep dasar tong sareng ring-oh ti ramo.
- Lalaunan tarik sirit ka sirah.
- Ogé ngabungkus tong sareng panangan kadua.
- Kami malikan deui, ngarobih pisan.
Ngadaptarkeun mangrupikeun cacakan henteu langkung ti 70%. Malikan ti 5.
Jelek garing
Éta dilakukeun ku cara anu sami, ngan tanpa pelumasan. Éta henteu sia lumangsungna metode upami anjeun pamula, saprak déksterity sareng pangalaman anu diperyogikeun di dieu. Mimitian ku téknologi "baseuh".
Ngalaksanakeun latihan, anjeun kedah henteu ngalaman nyeri, janten masihan alat kelamin. Ngalakukeun sadayana kapayun, tenang, ulah hilap kana pancegahan kaamanan.
Hatur nuhun kana metode ieu, kamugangan anjeun cukup réistisisme pikeun nambahan dua s s sentimeter kalayan periode anu lami.
Latihan kegel
Dingaranan pamilih polomi-giwitologi? Anjeunna mangrupikeun nampilkeun téhnik ieu pikeun awéwé tina konsisten kainancin ketayalan deui taun 1947. Didukung ku lalaki anu, pikeun panyawat improténsi éta, ogé mimiti nganggo latihan ieu.
Anisunan nguatkeun kakuatan sareng ningkatkeun kalentil ototuk kertrik, diangkat aliran getih ka sahaya, sareng sistem réparasi anu berharga. Ieu téhnik téknik anu pohara épék pikeun nambahan kamampuan seksual tina hiji manusa.
Téhnik ieu bakal ku jalan di:
- Incontinence cikiih.
- Masalah sareng cacakan.
Kumaha ngalakukeun latihan:
- Pencét ramo anjeun di titik anu aya dina tés.
- Upami di tegangan anggota shift rada - ieu anu diperyogikeun. Anjeun parantos mendakan LKM-TACRY-HOBICY.
Latihan anu gampang dilakukeun nalika urinating:
- Di tengah prosés, ngeureunkeun aliran cikiih. Gerak kedah ngagambar, henteu ngadorong.
- Ngencengi otot glutale, suku sareng beuteung.
Upami aliran cikiih lirén sareng usaha anu penting, ieu cara urang yén otot masih lemah sareng merlukeun kana paningkatan dina tegangan.
Aturan pikeun palaksanaan:
- Urang ketat tilas lkm, cacah ka lima.
- Nalika ngompa otot, éta kedah dirasaan di jero, henteu diperyogikeun pikeun nahan tangan di dinya.
- Urang lalaunan bersantai, ogé cacah dugi ka 5.
Malikan 10/3 p. per dinten, anjeun bakal ngahontal hasil anu diperyogikeun. Téhnik ieu anu saé dina éta gampang dilakukeun di mana waé.
Téhnik Cartel henteu ditaros dina ningkatkeun organ séks tapi tapi nuju nguatkeun sareng penyembongkeun sababaraha sistem réproduktif.
Latihan "helikopter"
Haneut sirit.
Kami langsung tetep, sirit karep, teu aya cacakan:
- Tarik handap, tahan 10 detik.
- Nepi, ogé 10 detik.
- Mengara organ murangkalih, kami péngkolan anu sami sareng bilah helikopter.
- Pikeun malikeun sirkulasi getih, anjeun tiasa nyocok anggota di jero pingping.
- Urang réngsé urut.
- Latihan bakal ngabantosan ningkatkeun panjang réréncangan anjeun.
Latihan taoist
Caraencatan praktisi Taoist. Ngaleungitkeun téhnik hibah dina kombinasi sareng janji organ 2.
Nangkep cock sareng leungeun katuhu anjeun sareng tarik kaluar. Pencét tilu ramo leungeun kénca di handapeun testisula.
Kumaha ngalaksanakeun senam Taois:
- Candak napas jero, ngabayangkeun tanaga anu mindahkeun kana sirit.
- Pencét Anggota kana titik anu aya dina kantor tés, éta disebut gu-yin.
- Nembung kalem, tanpa ngaleungitkeun ramo tina titik.
- Kami meuseul sirit, ngagambar sareng narik deui sareng mundur. Malikan 36 kali.
- Bantal tina jempol urut urut sirit.
- Saatos anjeunna atos, bungkus dasarna sareng ngakibatkeun luhur, mung.
- Ngabengkokkeun anggota ka sisi katuhu, muteran jam 36.
- Ngalipet organ di kénca, muter saloba sami.
Barina ogé manipulasi, perlu pikeun mulangkeun sirkulasi getih dina sirit. Shit aranjeunna deui dina pingping kénca sareng katuhu.
Metoda Shia ngalibatkeun ngamandian anggota dina cai anu haneut kanggo hiji menit. Numutkeun ajaran Taooist, éta dikepung ku Yang sareng Pocren.
Ngalipet
Nangkep organ jalu sareng dua leungeun - hiji di sirah, anu kadua di dasarna:
- Henteu mawa cariosan lengkep;
- ngalipet anggota pikeun ngahubungi leungeun, nyegah nyeri;
- Jaga sakitar 2 detik, hayu atuh;
- Malikan deui arah anu béda dina 4 pendekatan.
Bel
- sukuna lebar taktak;
- Ngangkut otot perinum, batu kontol. Anjeun tiasa ngabantosan hips anjeun.
Saluran mungkan ligamén, ningkatkeun panjang sirit.
V-maén
Téhnik ieu ngarobih sudut cangkang tina sirit sirit. Métode na bakal ningkatkeun sirit, tapi dianggap taatatikan pisan, sah nyar dilarang kana praktek Pasihan.
Latihan dilaksanakeun sareng dua leungeun.
Algoritma lampah:
- Kami nyandak sirit kalayan ngabalikeun ok-tangking.
- Kami manteng deui.
- Pencét area antara jempol sareng indéks salami 30 detik: di tengah sirit; dina dasarna; Di daérah anu caket kana sirah.
Kami ngalakukeun sababaraha kali.
Manjang dina bunderan
- Organ jalu, nahan sirah, tarik payun payun sareng tahan 5 s.
- Narik.
- Lalaunan kéngingkeun anggota sateuacan nyoko posisi awal. Cobi patepang dina 5 detik.
- Manjangan efektif nambahan panjang.
25 pengulangan. Dina prosésna, perlu ngaganggu, melek sirit dina bunderan.
Nongkrong barang
Latihan parantos dilakukeun ku alat khusus, kalayan pitulung anu beban anu ngagantung dina sirit.
Téhnik dumasar kana kanyataan yén, dina pangaruh beurat, buungan formatcro dina jaringan sirung, anu kagumkeun ku jaringan tambahan distrovatif.
Henger - Helu sareng ngagantungkeun diri didamel di bumi.
Téhnik éntri pisan, difentralika henteu discupan pikeun pamula, lalaki kalayan panyakit sistem gandoa.
Aturan terapi wilder
- Awak kedah didieu, tanpa édika.
- Mimitian ku gantung ti 500 gram ka 1 kg.
- Anjeun teu tiasa ngayun beban - nangtung kalem tanpa gerak.
- Waktu latihanna 5-30 menit. Upami anjeun ngarasa nyeri, ngirangan beban.
Kuda squeezing
Prakték ieu bakal ningkatkeun ketebalan sirit:
- Metode butuh lubrication.
- Pemanasan anggota.
- Urang bawa ka saratus personsi persén.
- Urang bungkus di handapeun dasar sareng cincin ramo.
- Kami galur otot crostik-simbol anu simbol.
- Ngaleuleuskeun cengkraman.
- Cengkraman cengkraman, nyetir langkung getih kana anggota anu mawa cacakan.
- Kalayan leungeun kadua, judul sirah sirah tina sirah anu clamping sareng lalaunan nuju ka sisi kami.
- Leungeun anu munggaran kudu ditutupan teu otomatis, kalayan cengkraman pisan. Kadua ngajadikeun gerakan ti mimiti dugi ka tungtung.
- Kami ngalakukeun latihan 5-10, robih leungeun kami.
Naon anu kudu dilakukeun pikeun ningkatkeun efisiensi latihan?
Saatos pelatihan, malikan deui sirkulasi getih sareng dibawa Amérika Bahan. Urut sareng stroking sirkular sareng patting 30 kali.
Saatos urut, nerapkeun panganten pemamanasan atanapi langkung mandi kalayan cai haneut sababaraha menit. Métode ieu bakal ningkatkeun sirkulasi getih, ngabantosan anggota kasecian.
Urut termal
Sirit lowh antara palem anjeun, lakukeun gerakan, saolah-olah anjeun ambek ka dua batang.
Sakumaha sering dilakukeun latihan anu ngalaksanakeun sirit
Pikeun menangan ditumpar dina ningkat sababaraha taun, téknologi kedah dilakukeun sacara teratur pikeun genep bulan, teu kurang.
Rekometasi
Nester ngalaman nyebatkeun yén paningkatan dina sirit efektif ngan ukur sareng kaséhatan anu saé pikeun "atlit" dirina. Ku alatan éta, kiat dina gaya hirup anu leres sareng gizi moal superfluous:
- Dahar kacang, laut, daging, sayuran.
- Kirang ngaroko, inuman alkohol.
- Salian latihan anu ngabantosan paningkatan sirit, nganggo seniman énjing pangbasajanna
- Leumpang langkung seueur dina hawa, leumpang tangga.
- Candak kompléks vitamin sareng stimulasi suplemén dietary.